牛肉蔬菜捲

2009030116:03

許多中式牛肉吃法都是快炒,例如青椒炒牛肉,洋蔥炒牛肉,蔥爆牛肉等,但味道都比較重,常會不知不覺吃進過多油脂,鹽份或是醬料,現在有許多進口牛肉的肉質都很鮮甜,油脂也夠,只要簡單的調理方法就可以吃出牛肉的美味,太多調味反而蓋過了牛肉的滋味,真是可惜,這一道牛肉蔬菜捲其是在頂級的鐵板燒店都吃的到,但在家自己做一點也不難,我又加上了中式的芝麻醬汁,吃起來口感又更豐富,但如果你是配上日式的醬料,或是韓式辣椒醬,這道料理又立刻變身,可以看各人喜好來改變口味。

材料:
美國培根燒肉片一盒
(約十片,250克)
洋蔥四分之一個
紅蘿蔔半根
黑木耳一片
豌豆苗少許

調味料:
鹽1小匙
芝麻醬4大匙
醬油2大匙
醋1小匙
芝麻少許

作法:
1.將芝麻醬,醬油,醋,加2大匙白開水調勻備用。
2.洋蔥,紅蘿蔔,木耳切絲,和碗豆苗入鍋中,加鹽略炒即可盛起備用。
3.平底鍋燒熱,不用放油,將牛培根燒肉片放上兩面略煎即可,用牛肉片捲包著蔬菜成一捲,排盤。
4.上桌時,淋上芝麻醬汁,並灑些芝麻即可。

貼心提醒:
1.蔬菜切絲不要炒太久,會變軟出水,口感不好。
2.綜合蔬菜絲也可自己搭配,像是紅黃椒,馬鈴薯,蘆筍等都可以,只要顏色豐富即可。
3.牛肉本身有足夠的油脂,鍋中不用放油了
4.這個料理也可搭配日式或韓式的醬汁,都有不同的風味