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2009030510:41
<此食譜為北市聯合醫院 中醫院羅珮琳提供> 
材料: 1.黑糯米或糙米 1 杯 2.枸杞15克 3.生山藥20克 4.胡桃肉 胡麻粉 桂圓肉各30克 5.紅棗10枚 做法: 1.將黑糯米泡過 , 紅棗去籽. 2.接著將黑糯米, 枸杞, 生山藥, 紅棗, 桂圓肉放入鍋中放少許開水等開. 3.開後放入電鍋蒸熟製成粥. 4.在食用前加入胡桃肉 ,胡麻粉既可. 功效: 1, 黑糯米, 枸杞, 胡桃肉, 胡麻粉 補腎幫助骨骼發育. 2.山藥, 紅棗, 桂圓, 健脾 幫助肌肉生長. 服法: 可當早餐吃 ...