保健小孩視力食譜---3

2009020819:57
    香烤蕃茄鮭魚

材料:

1.枸杞3錢、菊花1錢、覆盆子1錢

2.鮭魚1片(約半斤)、蕃茄1顆、切細洋蔥1大匙

3.白葡萄酒1小匙、鹽1小匙、黑胡椒粉1小匙

4.奶油2大匙、鮮奶油1大匙、鹽1小匙、糖1小匙

作法:

1. 藥材1置鍋內,加水1杯,燒開後以小火熬20分鐘,過濾取湯汁備用。

2. 鮭魚洗淨用材料3拌醃30分鐘,蕃茄洗淨,底部用刀劃十字,放入開水燙至皮掀起,撈起待涼,去皮和子後切小丁備用。

3. 熱鍋放入奶油,入洋蔥炒香,續放入蕃茄和藥汁2大匙炒勻,最後放入鮮奶油、鹽和糖拌勻。

4. 烤盤放上鋁箔,鮭魚置上,將炒好之蕃茄平舖於鮭魚上,烤箱先預熱,以200℃烤20分鐘魚熟即可。

功效:保眼明目。

醫師的話:

菊花有清熱明目的功效,所以這一道藥膳,非常適合經常需要使用眼力的學童,另外覆盆子除了有其特殊的香味外,還有滋腎明目的功效。

適用症狀:適合過度使用眼力,常覺得眼睛疲倦的學童食用

何時不宜:無

適用年齡:2歲以上

適合體質:各種體質

藥膳屬性:中性