天天五蔬果食譜

2008112809:52

阿基沙拉(5人份)


●蘿蔓葉丁150公克、西生葉丁150公克、火龍果丁100公克、蘋果丁150公克、酪梨肉丁100公克、海底雞肉75公克、土司麵包丁75公克、沙拉醬3大匙、優格1大匙。


●將各種食材丁混合拌沙拉醬、優格,攪拌均勻即可。


玉碟素丁(5人份)


●甜豆仁200公克、素火腿丁75公克、珍珠菇50公克、白柚肉150公克、洋蔥丁20公克、薑末20公克、吉康菜200公克、松子仁20公克、鹽0.5匙、糖0.5匙、香油0.5匙、熟米漿1大匙。


●白柚肉撥下果粒,松子仁在鍋中乾炒熟備用。鍋中放一大匙沙拉油預熱,先爆香油蔥、薑末後放素火腿丁及2大匙清水、下甜豆仁、珍珠菇及調味料悶炒一下收汁起鍋盛盤,表層松子仁、白柚肉提味,食用時用吉康菜拌食。