材料:
蒲燒鰻200克、
蘿蔓生菜、萵苣等西式生菜150克、
杏仁片20克
調味料:
紅甜椒末1茶匙、
蒜末半茶匙、
烏醋1.5大匙、
醬油1茶匙、
蜂蜜1茶匙、
香油半茶匙
做法:
1.杏仁片入預熱的烤箱烤至金黃色;生菜用冷開水洗淨備用。
2.將蒲燒鰻切成長條小塊,放在盤上,再將生菜置於盤子中央。
3.將調味料混合拌勻,淋在鰻魚片上,再灑上烤好的杏仁片即可食用。也可用市售的綜合堅果仁來代替杏仁片。
營養分析(1人份)熱量199.4kcal
蛋白質12.37g
脂肪14.13g
醣類5.69g
纖維2.08g
膽固醇68.00mg
維生素C8.8mg
鐵0.90mg
鈣91.5mg