william一直蠻喜歡喝牛奶多多、草莓多多之類的乳酸飲料，本來一直以為很健康，對身體很好，也經常買給他喝，今天看了上一期的壹週刊，才看到董氏基金會有調查，原來很多發酵乳都是糖多於奶，乳酸菌也只有優酪乳的1/10，要仔細記下來，以後買之前要多比較。
董氏基金會的調查結果
綠燈（比較推薦的) 大約方糖2.5顆、牛奶1杯
味全:ABLS原味優酪乳、LA66低脂高鈣優酪乳、
林鳳營優酪乳(原味、無糖、草莓）
統一：AB優酪乳(原味、綠茶多酚)、LP33機能優酪乳、
凝態發酵乳AB乳果(原味)
優沛蕾：尤物活菌鮮奶酪(原味)
黃燈(糖不少，但也有奶) 大約方糖4顆、牛奶1/2杯
光泉：晶球低脂優酪乳、成人固鈣晶球優酪乳、
優酪(草莓、藍莓、柳橙等)
優沛蕾：龍根菌優酪乳(原味)、美 優酪(藍莓美瞳、櫻桃美顏等)
比菲多：植物 優凝態活性發酵乳(蜂蜜草莓、燕麥薏仁蒟蒻等)
味全：ABLS優酪乳(低脂蘆薈、草莓)
統一：瑞穗高優質優酪乳(原味)
紅燈(建議少吃) 方糖約6顆、牛奶僅1/4杯
比菲多：稀釋活性發酵乳(蘋果、原味、綠茶多酚)
味全：LCA506活菌發酵乳(原味)
統一：多多活性乳酸菌(原味、牛奶多多)、
可爾必思(芒果、胡蘿蔔蘋果等)
養樂多：活菌發酵乳(原味)
優沛蕾：益菌多(原味、草莓)
金車：健酪乳酸飲料(藍莓、水蜜桃)
董氏基金會也提供了DIY方法：
無糖優酪乳DIY動手做，Let's go!
爸爸媽媽準備好以下材料：
1.牛乳：鮮奶5杯(一杯240c.c.，可用100%保久乳、低脂、脫脂奶粉三湯匙25g或全脂奶粉30g，加入240c.c.的溫水)
2.菌種：市售優格1/2~1杯(以市售為主，原味或各種口味均可)
